Студия физического развития «Леди фитнес», направление «Фитнес для взрослых»

Студия «LADY FITNESS» Центра досуга приглашает на утренние и вечерние тренировки для взрослых и подростков.

Ведущее направление деятельности студии – стэп-аэробика.

Тренировки разделяются на 2 уровня по интенсивности: продвинутый уровень и нормальный + новичок.

• Нормальный уровень:

Техника:

Упражнения подробно разбираются и выполняются выполняются с контролем правильной техники, что позволяет избежать травм и эффективно укреплять мышцы.

Интенсивность:

Занятия на нормальном уровне имеют среднюю нагрузку, подходящую как новичкам, так и опытным спортсменам.

Разнообразие:

Здесь используются простые комбинации шагов и движений, которые легко запоминаются и воспроизводятся.

⏱Продолжительность:

25 минут танцевальная часть

25 минут силовая часть

10 минут растяжка.

• Профессиональный уровень:

Техника:

На этом уровне важна не только правильность выполнения, но и умение вариативно исполнять элементы, добавляя сложность и разнообразие!

Интенсивность:

Занятия значительно более интенсивные, часто с элементами высокой нагрузки и сложных комбинаций.

Разнообразие:

Участники используют сложные хореографические элементы и переходы, что требует хорошей физической подготовки и координации.

⏱Продолжительность:

35 минут танцевальная часть

20 минут силовая часть

5 минут растяжка.

Какой уровень выбрать?

Все зависит от ваших целей, физической подготовки и желаемого результата!

Руководитель: Муравлева Ольга Сергеевна.

Подробности и запись ☎️ 8-913-192-57-01