Студия "Lady Fitness" под руководством Муравлевой Ольги Сергеевны создана в 2004году на базе Центра досуга, и предлагает своим гостям обучению множеству направлений:

КАРДИО-ТРЕНИНГ

Аэробная тренировка,

направленная на развитие сердечно-сосудистой системы

и сжигание подкожного жира.

 

BASIC-STAP / STAP-CLASSIC

Знакомство со Step-платформой. / Аэробный урок на Step-платформе.

Освоение базовых шагов и техники исполнения. / После освоения BasicStep.

Средняя интенсивность. Для начинающих. / Высокая интенсивность.

 

"ИЗОТОН"

Включает в себя комбинацию некоторых видов физической тренировки

изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная.

 

 

BODYPUMP

Силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом.

Направлен на формирование рельефности крупных групп мышц.

Средняя интенсивность. Для любого уровня подготовки

 

STRONG-BOLL

Силовой класс с использованием специальных мячей.

Направлен на проработку всех групп мышц.

Для любого уровня подготовки

 

 

ПИЛАТЕС, КАЛЛАНЕТИК, ФИТНЕС-ЙОГА

Упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет,не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку.

  

СТРЕТЧИНГ

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

  

  

ФИТНЕС ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Этоздоровье и гармонично физическое развитиедевочек школьного возраста,

с помощью программ, для разных возрастных групп тренирующихся. Укрепление мышечной системы, развитие гибкости, координации и чувства ритма.

Профилактика сколиоза и плоскостопия.

  

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Персональная программа тренировки и индивидуальный подход являются наиболее эффективным способом достижения поставленных целей. Ведь занимаясь по программе, разработанной и предназначенной специально для вас, получить результат можно намного быстрее.  

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В процессе тренировки в кровь поступает больше кислорода, который питает малыша.

Правильно подобранный комплекс поможет уменьшить боль в спине, улучшить пищеварение и работу кишечника, засыпание, подготовить тело к родам.

Кроме того, после родов гораздо легче уходят лишние килограммы, и тело быстрее приходит в норму.  

 

ПОСТАНОВКА ФИТНЕС НОМЕРОВ

Разработка, постановка, подбор музыки и костюмов для

фитнес номеров различных возрастных категорий и любой сложности.

 

 

ПОСТАНОВКА ТЕМАТИЧЕСКИХ ФЛЕШ-МОБОВ

Разработка, постановка свадебных, корпоративных, поздравительных флеш-мобов с различным количеством участников.

Находим индивидуальный подход и учитываем все пожелания заказчика.

  

На тренировках в студии "Lady Fitness" используется различный спортивный инвентарь (боди-бары, гантели разных весов, фит-бол, степ-платформы, босу, эспандеры, коврики) для достижения максимального эффекта. Новинки фитнес-музыки заряжают энергией и придают занятиям ритмический колорит.

Кроме основного тренировочного процесса, студия "Lady Fitness" учавствует в различных мероприятиях, таких, как:

  • Постоянное участие и победы в Городском детском фитнес фестивале «День чемпионов». Постановка фитнес-номеров для школ.
  • Ежегодные выступления на Городском «Факельном шествии».
  • Выступления на площадках Городского КВНа среди школьных и студенческих команд.
  • Открытие спартакиады активной молодежи города. Показательные выступления.
  • Участие в Городском концерте-акции, посвященному Дню России «Время Жить». Показательные выступления.
  • Ежегодное сопровождение Чемпионата России по автозвуку и тюнингу «ЭММА».
  • Сопровождение Краевоготрофи-рейда «КедрOFFка». Показательные выступления.
  • Ежегодное участие в Городском «Дне Молодежи». Показательные выступления.
  • Городской проект «Формула счастливой семьи». Показательные выступления.
  • Ежегодные показательные выступления и мастер классы в Городском проекте «Танцующий город».
  • Участие, показателные выступления, мастер классы,разработка и проведение флеш-мобов.в Городском «Фитнес марафон под открытым небом».
  • «День открытых дверей», проведенного в рамках Всероссийской акции «Моя спортивная школа». Показательные выступления.
  • V летняя спартакиада работников финансовых органов Красноярского края. Показательные выступления.
  • Показательные выступления, флеш-мобы и мастер-классына
  • Различных социально-значимых мероприятиях и развлекательных программах города.

 

Ольга Муравлева - руководитель и действующий тренер фитнес-студии "Lady Fitness", которыйявляется лидером в спортиндустрии Железногорска и центром спортивных инноваций в фитнесе в районе пр. Ленинградский - 60 лет ВЛКСМ, ул. Царевского и т.д (отметим, что многие члены клуба приезжают на занятия из других районов города). 

По итогам работы за 2015 год, Ольгу Муравлеву отметили в Городском смотре-конкурсе "Спортивная Элита", как лучшего пропагандиста здорового образа жизни.

На сегодняшний день в "Lady Fitness" занимаются взрослые девушки и женщины и школьники - в "Lady Fitness" открыто направление по оздоровлению подростков и улучшению физической формы девочек и мальчиков (на сегодняшний день Ольга Сергеевна - единственный в городе инструктор, который работает в фитнес-направлении с мальчиками-подростками, это особое направление ее работы).

Кроме классических тренировок силового, танцевального и аэробного фитнеса Ольга Муравлева развивает такие современные направления занятий как Черлидинг – команда подержки, которая поддерживает своим выступлением свою команду, одновременно заряжает позитивом болельщиков, фитнес со Стаффом, и пр атрибутами – использование в танцевальной аэробике нестандартного оборудования, для более интересного, необычного танца, и дополнительной нестандартной нагрузки.

Все тренировки выстроены в соответствии с современными требованиями и нагрузки Ольга Сергеевна распределяет по мере готовности группы и ее участниц, учитывая состояние здоровья, сопутствующие диагнозы и уровень подготовки к спортивному режиму.

Она особое внимание уделяет теоретической работе со своими воспитанниками и взрослыми подопечными - она всегда серьезно и обстоятельно рассказывает о том, что здоровый образ жизни - это не только модное посещение спортзала и ее тренировок, но и особый образ мыслей и жизни. На каждой тренировке девушки обсуждают, что меняется в их жизни, какие секреты можно использовать, чтобы изменить режим дня, сна и питания. О здоровом питании, кстати, Ольга Муравлева тоже много рассказывает - более того, составляет специальные режимы питания для тех, кому необходимо сбросить лишний вес или набрать мышечную массу кому необходимо высвободить энергию и увеличить тонус. Конечно, важным аспектом при занятиях спорта является и гармоничное самочувствие людей - для этого О. Муравлевой разработаны рекомендации по витаминизации, особенно в переходные периоды - осенью и весной.

Численность студии  "Lady Fitness" растет с каждым месяцем и для этого есть свои причины- всегда позитивный настрой тренера на результат, уверенная мотивация всех занимающихся на здоровый образ жизни и мыслей, перманентное обновление репертуара и наполненности клуба, обновление оснащение зала - здесь всегда появляются новые спортивные снаряды, которые разнообразят тренировки, совместные традиционные мероприятия, которые объединяют взрослых и детей и дают понять, что заниматься спортом, физкультурой, фитнесом - это не просто модно, это полезно и эффективно - Ольга учит не только уверенно и красиво выглядеть и чувствовать себя, но и быть по-настоящему здоровым, активным, получать радость от каждого дня. Благодаря специальной программе тренировок, в тренировочный процесс как школьникам, так и взрослым можно включаться в любой день по вашему желанию

ТЕКУЩЕЕ РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ СТУДИИ ЛОГОТИПМОЖНО УЗНАТЬ ПО ТЕЛ 8-913-192-57-01.

Руководитель: Ольга Муравлева. Член международной федерации аэробики "SISAF".

Телефон: 74-94-80, 74-94-30, сот. +7-913-192-57-01.

Запись в кружки
Коллектив
Неверный ввод

Имя(*)
Please let us know your name.

Email(*)
Please let us know your email address.

Телефон(*)
Только цифры.

Год рождения
Неверный ввод

Дополнительно
Дополнительная информация.

Я не робот(*)
Я не робот   ОбновитьНеверный ввод